Jahreszeiten und Energie: Warum der Herbst dich anders trifft

Der Wechsel der Jahreszeiten wirkt sich auf den Alltag aus, und zwar nicht nur gefühlt.

Was sich beobachten lässt

Mit abnehmender Tageslichtdauer verschiebt sich bei vielen Menschen der Schlafrhythmus. Weniger Licht am Morgen erschwert das Aufstehen, früher einsetzende Dunkelheit verändert den Feierabend.

Was hilft

• Licht am Morgen: möglichst früh nach draussen, auch bei bedecktem Himmel
• Konstante Zeiten: gleicher Aufsteh- und Zubettgehzeitpunkt reduziert die Umstellungslast
• Erwartungen anpassen: dass im November weniger geht als im Juni, ist keine Schwäche

Der astrologische Rahmen

Der Tierkreis folgt dem Sonnenlauf – die Zeichenwechsel liegen nah an den astronomischen Jahrespunkten. Wer den Jahreslauf astrologisch betrachtet, betrachtet damit auch das Licht. Das ist der nüchternste und zugleich tragfähigste Teil dieser Tradition.

Wenn Stimmungstiefs über Wochen anhalten oder den Alltag deutlich einschränken, gehört das in ärztliche Hände – nicht in ein Horoskop.